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  • Dicas para melhorar sua postura e evitar aquelas dores incômodas nas costas.

    Nesse vídeo você irá aprender o passo a passo para preparar seu corpo para um dia de trabalho e não sentir dores nas costas.

  • 5 Passos para um envelhecimento saudável.

    Nesse vídeo você irá aprender 5 passos para ter um envelhecimento saudável.

  • Exercícios de auto postura.

    Nesse vídeo você aprenderá de forma prática como melhorar sua postura.

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Veja quem já aderiu aos treinamentos e estão alcançando mais Qualidade de Vida.

Começamos a trabalhar com objetivo de perda de peso e melhora dos sintomas de lombalgia. A princípio, o plano de exercícios foi direcionado para força muscular e trabalho aeróbio. Para as dores lombares, foi aplicado RPG 1 vez na semana. Assim que as dores começaram a diminuir, os exercícios foram intensificados utilizando métodos de treinamento intervalado, circuito, entre outros. Conseguimos atingir e manter a perda de peso desejada, com redução significativa das dores lombares.

 

Fábio Gil
Fábio Gil

Procurou meu trabalho 6 meses após cirurgia para colocação de prótese no quadril. Apresenta dor lombar crônica e artrose de joelho, com cansaço após pequenos esforços. Iniciamos um trabalho muscular leve, com ênfase em fortalecimento geral e alongamento. Progredimos as cargas, enfatizando as queixas principais até que houvesse diminuição da dor e melhora do estado geral. Com isso, adicionamos exercícios de equilíbrio e cardiorrespiratórios. Após um ano e meio de trabalho, houve uma melhora global da funcionalidade, com diminuição do cansaço e redução das dores.

Wylma Campos
Wylma Campos

Iniciamos o trabalho com objetivo de ganho de massa muscular. Devido a sua profissão, ela desenvolveu problemas posturais que ocasionavam dores. Nesse momento, aliamos atividade física com RPG e exercícios específicos para alívio das compensações posturais.

Cristiana Fabbri
Cristiana Fabbri

Ele é o principal exemplo dos benefícios do exercício físico para um envelhecimento bem- sucedido. Sempre praticou atividade física e, há 20 anos, começamos um trabalho de prevenção, com foco na melhora do condicionamento físico( principalmente força muscular). Conforme apresentado no vídeo, a prática de atividade física ao longo dos anos promove ótimos resultados, com preservação da qualidade de vida.

Romeu Trussardi
Romeu Trussardi